베트남 과일 - 제철과일 9월

우기건기 2시즌과 춘하추동 4시즌이 공존하며,
남북으로 길고 고산지대와 바닷가도 있는 베트남.

1년 내내 보여서 시선을 끄는 베트남 과일들,
제철이 있어 더 흔한  과일은 무엇 일까요?

베트남 과일 시리즈

제철과일 9월

 

구아바 Ổi 오이 
각종 미네랄 특히 풍부한 비타민 A, C (비타민 C 는 하루 필요량의 최대 200% 까지 제공)
좋음 : 소화기 계통, 암 예방, 감기 예방, 기침 감소, 고혈압 치료, 피부 미용, 체즁 감량 등 
선택 : 밝은 껍질에 약간 거친 표명, 입 줄기가 작고 연한 녹색 

 
포도 Nho 뇨
저칼로리, 풍부한 망간, 비타민 K, C 및 항산화 및 항염에 좋은 레스베라트롤 함유 
좋음 : 혈압 감소, 혈소판 응집 감소로 심혈관 질환 및 암 예방 

 
자몽 Bưởi 브어이 
남부 지방의 수확기는 보통 8월 
새콤달콤한 맛으로 주스로 만들면 산이 많지만 소화 시킬 때는 알카리성과 반응해 소화기 계통에 좋음
좋음 : 풍부한 펙틴, 비타민 C 와 수용성 섬유질로 혈중 콜레스테롤 낮춤, 면역 체계 강화, 암세포 전이 예방, 
피로회복, 당뇨병, 관절염, 비부 수분 유지 건선 치료, 주름 예방, 체중 감량 다이어트 등 

 
사과 다오 Táo 따오 
좋음 : 하체 비만, 변비 예방, 신체 독소 제거 및 혈당 안정, 결장암세포 제거 

 
오렌지 Cam 깜 
좋음 : 독감과 기침, 인후통 감소, 백내장 예방 및 면역체계 강화 

 
배 Lê 레
좋음 : 침 분비물 촉진, 갈증 해소, 기침과 가래 감소, 해열 작용 

 
석류 Lựu 류 
풍부한 비타민 C, A 와 엽산, 칼슘과 섬유질, 저 칼로리
좋음 : 뼈 튼튼, 소화기관, 체중 감량 다이어트, 혈당수치 약화, 감기 예방, 소화기관 개선 

 
Đu đủ 두두 (영어명 파파야) 
풍부한 수분 함유 (90%), 해열, 해독 효과, 비타민 A,B, C 등 많은 영양소에 저렴한 과일 

 
파인애플 Dứa 또는 thơm 텀 (파인애플) 
더위를 식히는데 사용되는 시원한 과일로 요리에도 많이 활용 
좋음 : 항바이러스와 항박테리아 특성, 피로, 탈수, 식욕 부진, 콜레스테롤 정화, 독소 배출, 장 염증 예방 및 해열, 수면장애 

 
감 Hồng 홍 
항염에 좋은 카테킨, 폴리페놀 함유, 풍부한 비타민 C
좋음 : 독감, 감기, 천식 및 폐 감염 예방 
주의 : 당뇨병 갖고 있는 사람 

 
용과 Thanh Long 탕롱 
주요 시즌 5월 부터 10월초 
부드러운 식감에 시원 달콤한 맛에 저렴은 덤 
비타민 C, B1, B2, B3 와 인, 철, 칼슘 등 필수 미네랄 함유
좋음 : 항암, 노화방지, 심혈관, 소화기 개선, 당뇨병 조절 및 예방, 눈에 좋고 관절염 감소, 피부 미용 (여드름 치료 등) 

바나나 Chuối tiêu 쭈어이 띠에우 
몸에 필요한 8가지 아미노산, 6가지 비타민, 11가지 미네랄 함유
주의 : 배 아픈 경우 (복통) 먹지 말것 (먹으면 통증 증가로 복통 악화 될 수 있음)  

속이 붉은 라임 Chanh đào 짠 다오  

 
무화과 Sung 숭 

 
키위 Kiwi 
풍부한 비타민 C : 노란색 110mg/100g, 그린색 90mg/100g 와 비타민 E : 노란색 2.2mg, 그린색 1.45mg
좋음 : 피부와 부드럽고 윤기나는 머리결 

출처 Nguồn Pasgo, sưu tầm Vietnam 공유 비스켓 베트남그리기

집에서 수확한 과일을 팔기도 하는 길거리 행상

연관 게시물

1월 과일	2월 과일	3월 과일	4월 과일
5월 과일	6월 과일	7월 과일	8월 과일
9월 과일	10월 과일	11월 과일	12월 과일
봄철 과일	여름철 과일	가을철 과일	겨울철 과일
(예정)	(예정)	(예정)	(예정)

 
그 외 둘러보기 또는 검색
#베트남과일 #베트남제철과일 #베트남먹거리 #베트남여행 #베트남      

---

응원 주실래요?

클릭 이미지 링크 or SNS 검색 visketminds