뭐뭐한 베트남과일 (2)

일 년 내내 다양한 과일,
저렴하게 즐기는 여러 버전 과일 먹거리들,

과일천국 베트남

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보며 느끼는 베트남 과일들의 뭐뭐뭐 (2)
 

▶ 수출 많은 베트남과일 

윗줄부터 수출 많은 배트남과일 (시계 방향)
망꿋(망고스틴) - 냔-탕롱(드레곤푸룻)
바이 - 망고 - 짠 자이
오이(구아바) - 쫌쫌
 

▶ 영양소 풍부한 베트남과일 1

윗줄 부터 과일 속에 들은 영양소
버(아보카도)-섬유질, 비타민C & K, 칼륨, 엽산, 불포화지방
즈어 쭈옷(일반 오이) - 비타민C & K, 마그네슘, 칼륨
비(호박) - 비타민C & B6, 칼륨
까쭈아(토마토) - 비타민 A, C 와 K
체리 - 비타민 C, 칼륨
즈아(수박과 멜론) - 비타민C, A & 칼륨
저우 떠이(딸기) - 비타민C, 섬유질, 망간
다오(복숭아) - 비타민C, B3 & 칼륨

 

▶ 전분이 들어있는 베트남과일 2 (100g 당 함유량)

윗줄 부터
따오(사과) - 다오(복숭아) - 까쭈아(토마토)
즈아 하우(수박) - 즈아 방(멜론) - 즈아 밧(머스크 멜론)
저우 떼이(딸기) - 버(아보카도) - 쭈어이(바나나)
(비고 : 고구마, 감자에 전분이 더 풍부)
 

▶ 프로틴(단백질)이 많은 베트남과일 12

윗줄 부터 (프로틴 1일 섭취량은 50g)
오이 - 버(아보카도)
밋 - 머(살구)
키위 - 멈쏘이덴(오디)
브어이(그레이프 프룻) - 깜(오렌지)
쭈어이(바나나) - 체리
즈아 방(머스크 멜론) - 다오(복숭아)

베트남 과일 주스 가게 메뉴 광고판 (종류와 가격)

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(관련 게시물 - 제철과일, 계절과일, 뭐뭐한 과일 등 검색창 활용)

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