뭐뭐한 베트남과일 (8) 영유아 어린이들에게 좋은 신또 8

일 년 내내 다양한 과일,

저렴하게 즐길 수 있는 여러 버전 과일 먹거리가 있는

과일천국 베트남

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보며 느끼는 베트남 과일들의 뭐뭐뭐 (8)

 

영유아와 어린이들 건강하게, 영양소 풍부한

베트남 신또 스무티 만들기 8 가지

 

(베트남 기준이며 한국 관점과 다를 수 있음)

 

바나나 신또
5개월 이상 영유아, 어린이
잘 익은 바나나 (단백질 풍부, 체중 증가, 비타민B6 보충)
모유 또는 분유
두 가지를 혼합하여 묽기 조절

 

딸기 신또
딸기 (비타민 C, B, K 보충, 소화와 면역력 강화에 도움)
연유
무설탕 우유
얼음 조금

 

수박 신또
6개월 이상 영유아, 어린이
수박 (풍부한 항산화 물질, 비타민 C, A, B5 보충)
바나나 (속에 씨앗이 았으면 제거)
요구르트

 

아보카도 코코넛 신또
12개월 이상 영유아, 어린이
버(아보카도) 불포화지방산 및 20가지 이상의 비타민, 칼륨, 루테인, 엽산 함유, 풍부한 섬유질로 소화기 계통에 도움
코코넛 과육 (모유에 있는 지방산이 많아 소화 촉진 도움)
연유
코코넛 물

 

녹두 오트밀 신또
녹두 분말 (비타민C, E, A 함유로 면역력 강화, 건강한 눈에 도움, 철분도 많음)
지방 들은 우유
캐러멜
설탕 아주 조금

 

망고 바나나 신또
1살 이상 유아, 어린이
망고 (소화 촉진, 눈에 좋고 저항력 높여줌)
바나나
오렌지 즙(주스)
꿀
바닐라 아이스크림

 

초콜릿 바나나 신또
2살 이상 아이, 어린이
초콜릿 (심혈관 기능 향상)
잘 익은 바바나
우유 (무설탕 또는 조금 들은 것)
얼음 조금

 

포도 사과 신또
포도 (저항력 증진)
사과 (각종 비타민과 칼로리 공급)
라임 (한두 티스푼)

영유아를 위한 신또 만들 때 참고 사항
● 재료의 양을 조절하여 끈적임 조절
● 1살 미만 아기용은 우유 대신 모유 또는 분유 사용 가능
● 1살 미만 아기용은 꿀 넣지 말고, 빨대 사용 삼가
● 유아용은 얼음 조금만 사용
● 신선한 과일 사용

아이를 위해 만드는 신또
어른이 다 먹지 말기

 

 

Nguồn BH Xanh, Sưu tầm Vietnam 공유 비스켓 베트남그리기

(관련 게시물 - 제철과일, 계절과일, 뭐뭐한 과일 등 검색창 활용)

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